Способы расслабления.



Простой способ отдыха-это обычная прогулка. Выберите на лоно природы, подальше от людей и цивилизации. Гуляйте по траве, слушая лишь звуки птиц и черпая радость от падающих на Вас солнечных лучей. Отодвинуть от себя заботы. На время ходьбы будут они далеко: дома, на работе. Теперь у вас есть просто время для себя.

Медитация это еще один хороший способ расслабиться и избавиться от напряжения. Она доступна на каждом курсе йоги, которая также сама по себе это хорошая идея, на снижение уровня стресса. Но вы можете медитировать и в доме. Как это сделать? Точные сведения указаны и в тексте "Как медитировать?"

Другой вариант, который зарезервирован для более активных (хотя и не только) спорт. Не нужно его заниматься профессионально, до потери сознания. Уже легкие физические нагрузки вызывают выброс эндорфинов - гормона счастья, который прекрасно уменьшает уровень гормонов стресса.

Вместе с прекрасной погодой, сядьте так, на велосипед, надел ролики, или просто pobiegaj или пританцевывай вокруг него. Вы увидите, сразу же почувствуете расслабление.

Категории: