На улучшение настроения? Сыр желтый!

 Если вас беспокоит раздражительность введите изменения в диете, потому что она имеет огромное влияние на наше настроение и самочувствие то эта статья для Вас.

Правильное питание значительно уменьшает риск появления расстройств настроения. Поэтому лучше всего есть такие продукты, которые содержат триптофан, поддерживающий выработку в организме так называемого гормона счастья, то есть серотонина. Она отвечает за наше самочувствие и чувство стресса. Ее низкий уровень может быть не только следствием неправильной диеты, но и длительной тяжести плохих эмоций и физических усилий.

? Сыр является хорошим источником триптофана и фенилэтиламина, которая также имеет эффект антидепрессанта ? говорит Ева с Кооператива Молочной продукции в Mońkach. 
- Кроме того, твердые, зреющие сыры хорошего качества имеют также хром, витамины 
группы B и D, а также магний ? добавляет Ева.

Содержащиеся в желтом сыре витамины и минералы также влияют на наше настроение. Хром успокаивает нервы, снимает головную боль и успокаивает. Стоит заботиться о том, чтобы нам его не хватило. 
Витамины группы B, которые также уменьшают напряжение, придают энергии и участвуют в синтезе серотонина. Витамин D имеет аналогичное действие. А магний стабилизирует не только функции нервной системы, но и работу мозга, улучшает память и процессы мышления.

Ради свое богатство свойств, желтого сыра не должно быть в нашем меню. Однако, в каких количествах и как часто его едят, чтобы влияло только на улучшение здоровья? ? Конечно, как и в случае любого продукта, и, при употреблении сыра желтого указанный является умеренность. Лучше всего употреблять его 2-3 раза в неделю как дополнение к бутербродам, запеканки или макарон ? говорит Ева.

Категории: